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日本ひじき協議会

ひじきを食べる

ひじきレシピ

ひじきのクリームパスタ

ポイント

豆乳を使っているので甘みがありヘルシーです。クリームが白いので、ひじきの黒が引き立つ一品です。

材料(1人前)

  • 芽ひじき

    15g(水煮)

  • パスタ

    1/2

  • いか

    30g

  • エビ

    30g

  • にんにく

    半かけ

  • バター

    5g

  • 薄力粉

    5g

  • 豆乳

    130ml

  • コンソメ

    3g

  • 少々

  • ホワイトペッパー

    少々

  • 茹で汁

    大さじ1/2

  • オリーブオイル

    適量

  • パセリ

    適量

作り方

【下準備】

ひじきを戻しておく。
湯を沸かす。

  • にんにく、パセリをみじん切りにする。
  • フライパンでバターをとかす。とけたらにんにくをいれて香りが出るまで弱火で炒める。
  • ➁にいか、エビをいれて焼き目がつくまで炒める。焼き目がついたらひじきを入れて軽く炒める。
  • 小麦粉を入れ、全体に馴染むまで炒める。
  • 豆乳を少しずつ入れ、小麦粉をとき伸ばす。
  • コンソメ、塩、ホワイトペッパーで味を調える。
  • 沸騰したお湯に塩を入れ、パスタを指定の時間より1分短くゆでる。
  • 茹で上がったら、茹で汁を上記の量とっておく。パスタをザルに上げ、オリーブオイルをかける。
  • ➅にパスタと茹で汁を入れなじませる。その後、皿に盛り付けパセリをかける。