作り方
- 豆腐の水を切る。
- しいたけ、にんじんはみじん切りにする。
- ボウルに豆腐、ひじき、しいたけ、にんじん、ひき肉、塩小さじ1(分量外)を入れ、粘りが出るまでこねる。
- 全体が混ざったら、片栗粉小さじ2(分量外)を入れさっと混ぜ、4等分にし楕円形の形に整える。
- フライパンに油をしき、両面に焼き色がつくまで焼く。
- 酒大さじ1(分量外)を入れ、蓋をして3分蒸し焼きにする。
- タレの調味料を入れ、絡ませる。
- 盛り付けて完成。
ヘルシーで色々な年代の人に食べてもらえるようにしたかったから
鶏肉、ひじき、人参、豆腐、しいたけという健康的なものしか使ってないため、体によく、どの年代でも食べてもらえる材料にしました
材料(2人前)
木綿豆腐
180g
鶏ひき肉
95g
ひじき
25g
しいたけ
35g
にんじん
20g
◯タレ
酒
大さじ1
みりん
大さじ1.5
砂糖
大さじ1.5
しょうゆ
大さじ2
作り方